Resultados sem atalhos
+ de 100 clientes
treinados
Abordagem direta,
técnica e exigente
lesões, dores crónicas, falta de tempo, sedentários ou com vida profissional, e/ou Pessoal exiGENTE
Licenciatura em Ciências do Desporto pela Fmh. formação Contínua. mais de 15 anos de experiência
A filosofia por trás do método
O exercício físico fez sempre parte da minha vida. Ao longo desse percurso, vi várias pessoas esforçarem-se sem resultados, presas a conselhos simplistas e a soluções rápidas que, a médio e longo prazo, acabaram por causar mais prejuízo do que benefício. Por acreditar que um corpo ativo é o caminho para uma vida mais longa e saudável, decidi dedicar a minha vida a ajudar quem não sabe ou tem dificuldade, em encontrar as ferramentas necessárias, para se dedicar a uma vida mais saudável.
O método ❊
Treino é uma ferramenta, não o fim.
Abordagem individual, progressiva e baseada em princípios, estudados, testados e comprovados. Não em modas..
01Cuidar do corpo e da mente
Avaliação inicial, contínua, honesta e sem filtros. Progressão ajustada e controlada (não somos todos iguais). Exercício focado em força, mobilidade, capacidade aeróbica e resiliência física.
02Intensidade quando faz sentido
Exercício adaptado ao estilo de vida, e a condição física do cliente, nas várias fases da vida. Aulas presenciais ajustadas e programadas de acordo com o grau de disponibilidade energética, emocional e horária.
03Distante mas nunca ausente
Para quem tem horários imprevisíveis, ou quando se prefere autonomia com orientação. Acompanhamento online, com prescrição de treino, orientada, estruturada e adaptada, às necessidades invulgares. Sessões presenciais pontuais.
04Treino,
adaptado para cada necessidade
Todo o plano de treino oferece abordagens diferentes, porque ele vai ao encontro do estado físico e mental de cada cliente, para a partir dai, seguir por um percurso que o ajude a chegar ao objetivo que procura.
PT ONE
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Sessão individual, ideal para quem quer acompanhamento e treino personalizado, cem por cento focado e sem distrações.
Sessão privada de 30 minutos 2 a 3 por semana
Sessão privada de 60 minutos 1 a 3 por semana
Programa de treino com um mix de HIIT e treino de força
Monitorização do progresso e atualização/adaptação do plano de treino, de acordo com a evolução.
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Sessão privada de 30 minutos 2 a 3 por semana
Sessão privada de 60 minutos 1 a 3 por semana
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A partir de 175.00 € a cada 4 semanas
PT DUO
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Indicado a clientes, casais ou amigos, que tenham dificuldade em encontrar motivação ou coragem para treinar sozinhos, mas que acreditam que em conjunto, têm o apoio para atingir um objetivo comum.
Programa de treino com mix de HIIT e treino de força
Monitorização do progresso e atualização/adaptação do plano de treino, de acordo com a evolução.
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Sessão privada de 30 minutos 2 a 3 por semana
Sessão privada de 60 minutos 1 a 3 por semana
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A partir de 275.00 € a cada 4 semanas
PT GROUP
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Recomendado a clientes que se sintam motivados a treinar com um grupo de pessoas, e criar laços de treino, que lhes estimule a um compromisso continuo com o exercício físico.
Programa de treino em circuito com um mix de HIIT e treino de força
Monitorização do progresso e atualização/adaptação do plano de treino, de acordo com a evolução.
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Sessões de grupo com mínimo de 4 pessoas, 1 a 3 vezes por semana, com duração entre 45 a 60 min
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A partir de 350.00€ a cada 4 semanas
PT ONLINE
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Sessões personalizados, para aqueles que preferem treinos flexíveis, sem horários fixos, e/ou que procuram total autonomia na gestão do seu tempo livre e na forma como escolhem treinar.
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Treinos adaptados a disponibilidade horária do cliente.
Preferencialmente pelo menos 1 treino presencial por mês, para correção, esclarecimento de dúvidas e eventual readaptação do plano de treino.
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Prescrição e acompanhamento - 45.00€
Sessão presencial avulsa - 50.00€
O que dizem,
sobre mim
Working with Artur as my personal trainer has been excellent. Having established my goals and tracked progress against them, Artur pushes me to get the extra rep in. I’ve never been in better shape, have fewer injuries and always have wonderful conversations with him. I can’t recommend Artur enough and you will be incredibly happy with the results!
Samie Dorgham
Tenho objetivos muito específicos, no ganho de massa muscular e força nas pernas, por isso optei há cerca de 10 anos, por treinos personalizados. Em 2023 comecei a treinar com o Artur e nunca mais o deixei.
A minha evolução tem sido fantástica, ganhei cerca de 15 quilos de massa muscular e estou muito satisfeito com os resultados.
Carlos Ferreira
Corremos, tagarelamos, treinamos e gargalhamos. Treinar com o Artur é ir além do mero exercício físico para nos mantermos fit. De mente bem mais arejada, recuperei a flexibilidade e o compromisso para continuar a treinar “até que um dia deixe de doer”!
Ricardo Mestre
I’ve been training with Artur for a while now and it’s been really good for me. He’s super easy to get along with, always in a good mood, and knows how to push me just the right amount. The workouts are never boring, which actually helps me stay consistent. I’ve definitely gotten stronger and feel more confident since I started.
If you’re thinking about getting a personal trainer, I’d recommend Artur.
Michael Tsup
O Artur ajudou-me a ter mais confiança em mim mesma, para realizar exercícios que achei nunca ser capaz de fazer. E agora, já me desafio a mim mesma, sem receio de não ser capaz, pois sei que com esforço e dedicação irei lá chegar!
Leonor Lobo
Comecei a treinar com o Artur por oferecer treinos em grupo. Não gosto de treinar sozinha em ginásios. Não procurava um PT, mas sim uma rotina de treino semanal em grupo, orientado à musculação.
Há 4 anos que treino com o Artur, há 4 anos que tenho rotina de treino que quero, e consigo manter a minha forma física. Plus points, pelas atividades extras, como as caminhadas e treinos especializados!
Débora Trigueiros
Nunca gostei de ginásio até treinar com o Artur. Treinar com ele tem-me ajudado a ficar em forma, mas também a encontrar um equilíbrio mental e emocional.
Anisabel Vitorino
O acompanhamento contínuo que tenho tido com o Artur, ao longo de mais de dez anos, é o reflexo direto da confiança que deposito na sua excelência técnica, empatia e rigor profissional. Cada plano de treino e cuidado recomendado, é desenhado de forma estritamente personalizada, demonstrando uma preocupação genuína com as minhas características. Recomendo o seu trabalho a quem procura um apoio especializado de alta qualidade, com resultados sustentados no tempo.
Francisco Santos
Coloque as suas questões
ou agende uma aula experimental.
Que melhor forma existe para tirarmos dúvidas, do que conhecermo-nos melhor? Uma oportunidade para falar sobre si, sobre os seus objetivos, e para conhecer o meu trabalho, o meu estúdio e como me relaciono com os meus clientes.